TALLERES

TALLER DE INTELIGENCIA EMOCIONAL

Cómo gestionar nuestras emociones y las de los demás

Desde que en 1995 Daniel Goleman publicara su libro "Inteligencia Emocional" el término se ha extendido como la pólvora. Aunque la mayoría de las personas han intuido siempre que habilidades como: captar las emociones de los demás, percibir y comprender nuestras propias emociones, la empatía, relacionarnos socialmente con éxito, aprender a regular nuestros estados emocionales, etc. eran importantes, es ahora cuando empieza a haber una verdadera preocupación por mejorar personalmente estos aspectos.

Goleman definió el término como "la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los ajenos, de motivarnos y de manejar bien las emociones, en nosotros mismos y en nuestras relaciones"

Afortunadamente la Inteligencia emocional no es genética ni estática, se puede desarrollar a través del conocimiento y la práctica. Ese es el objetivo del taller, conocer todas las habilidades recogidas dentro de la IE y desarrollarlas a través de la adquisición de conocimientos, actividades prácticas y propuestas para seguir potenciándola en la vida cotidiana.

PROGRAMA DEL CURSO

1. Concepto de Inteligencia emocional
a. ¿Qué es? ¿Para qué quiero yo ser más inteligente emocionalmente?
b. Habilidades implicadas: intrapersonales e interprersonales

2. Nuestro perfil emocional
a. Dimensiones del perfil emocional
b. Autoconocimiento de nuestro perfil: ¿dónde nos situamos y qué nos gustaría mejorar?

3. Entrenamiento en habilidades de la I.E.
a. Desarrollar la empatía: captar las emociones de los demás y saber mostrarles nuestro apoyo.
b. Potenciar nuestro autocontrol: manejo del estrés y la ira.
c. Habilidades de interacción social: practicar la asertividad, saber hacer y recibir una crítica constructiva, escuchar de forma activa
d. Conseguir la autoaceptación: mejorar nuestra autoestima

METODOLOGÍA

  • Participativa: estableciendo un diálogo abierto con todos los asistentes y respetando también a los que no quieran hablar.
  • Uso de material audio visual: vídeos, cuentos y música
  • Rol-playing: escenificación de situaciones para poner en práctica lo aprendido.
  • Ejercicios escritos
  • Técnicas de relajación y visualización

DURACIÓN Y FECHAS

El taller tiene 10 horas de duración repartidas en dos viernes consecutivos: 23 y 30 de Mayo en horario de 16 a 21h.

Abierto plazo de matrículas.

PRECIO

70€ por persona

¿QUIÉN LO IMPARTE?

Alicia Martínez Peral, psicóloga, psicoterapeuta y fundadora de Cuántica Gabinete de Psicología y Salud. Entre su formación destaca:
  • Máster en psicología Clínica y de la Salud. Universidad de Málaga.
  • Máster en terapia familiar sistémica. Universidad Autónoma de Barcelona
Teresa Gallego Álvarez, doctora en psicología y psicóloga del gabinete:
  • Máster en Coaching Personal y Ejecutivo. Universidad de Salamanca.

DONDE

Gabinete de Psicología y Salud
c/ Vargas 55ª 3ºB
Santander
www.gabinete-cuantica.es


Abierto plazo de matrículas. Para inscribirse al taller o solicitar más información puede llamarnos al teléfono 942 049 112 o escribirnos un email a info@gabinete-cuantica.es o rellener este formulario.
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Psicologa Alicia Martínez Peral

LA COMUNICACIÓN EN PAREJA


La comunicación es la herramienta fundamental que nos ayuda a conocer y comprender a los otros. Puede ser verbal, gestual o de cualquier forma, pero acontece en cada momento. Como decía Paul Watzlawick, uno de los principales teóricos de la comunicación humana, en su libro Teoría de la comunicación humana (1971) es imposible no comunicar, por eso incluso cuando no queremos decir nada estamos comunicando
En la pareja, los problemas de comunicación generan conflictos frecuentes y son la base de problemas posteriores más complejos. La comunicación en las relaciones de pareja dependen de cada uno de los miembros, de sus formas, estilos y hábitos de comunicación. No olvidemos que cada uno de los componentes de la pareja proviene de familias de origen distintas, donde los patrones de comunicación pueden variar considerablemente: familias con tono alto e imperativo, familias de comunicación detallada, familias parcas en palabras, familias donde el tono de voz es suave, etc. y puede generarse un desajuste entre los miembros.
El contenido del mensaje, no tiene porqué ser muchas veces el origen del conflicto. Es importante que sea claro, preciso y completo, asegurándonos de que quien lo recibe, entiende lo que nosotros hemos querido emitir y no una interpretación errónea. Cuántas veces se escuchan frases como “si yo no he dicho eso” “ no has entendido nada de lo que te estoy diciendo”.
En numerosas ocasiones damos por hecho que la otra persona tiene la misma forma de interpretar que nosotros y que por lo tanto va a entender lo mismo que queremos transmitir, Sin embargo, esto no es cierto, y la posibilidad de que se den malos entendidos es grande.
En la pareja, las rutinas, la sensación de conocer “bien al otro”, el dar por hecho algunas cosas, no expresar sentimientos o deseos, expectativas erróneas, etc. hacen que surjan malos entendidos con frecuencia.
Además, en cada etapa (convivencia, nacimiento de los hijos, jubilación, etc.) aparecen nuevas necesidades de comunicación, ya que los acuerdos, consensos y temas comunes son cada vez más complejos y es necesario mantener una buena comunicación para motivar la estabilidad de la pareja.
¿Cómo llevar a cabo una comunicación efectiva con la pareja?
Una adecuada comunicación, conlleva una sintonía entre lo que se siente y lo que se comunica, para ello es necesario ser consciente de las emociones de uno mismo y también el estado emocional y las expectativas del otro, ya que si desconocemos esta segunda parte, es más probable que atribuyamos nuestras propias emociones  pensamientos y caigamos en un error. Conocer cómo nos sentimos y porqué y ser capaz de transmitirlo de forma clara.
Otro gran factor es saber escuchar. La falta de comunicación se debe en gran parte a que no sabemos escuchar; se presta más atención a las propias emisiones que a lo que el otro nos intenta transmitir. La escucha activa implica atención, entender la comunicación desde el punto de vista del que habla. Hay que prepararse para escuchar,observar al otro, lo que nos dice y cómo nos lo dice, así como expresarle interés.
Un generador de conflicto es la crítica. En ocasiones queremos que nuestra pareja cambie alguna de la conductas y para ello, debemos puntualizar de forma sencilla cuál es la conducta que queremos que cambie, nunca una forma de ser “eres desordenado” es más difícil de percibirlo como modificable, que “tu escritorio esta desordenado”. Las etiquetas no ayudan a que la persona cambie, sino que refuerzan sus defensas. Y no ha de ser constante y aglutinada, si no de una en una y espaciadas.
Es importante evitar las generalizaciones. Los términos "siempre" y "nunca" no suelen ser ciertos y tienden a formar etiquetas. Cambiarlos por: “En ocasiones”, o “Frecuentemente” permiten al otro sentirse correctamente valorado.
También debemos de tener cuidado con los mensajes de doble sentido. Estos son mensajes, cuya intencionalidad encubierta es contraria o distinta a la original. Por ejemplo: “como quieras”, “vete, no te preocupes, ya me quedo yo aquí solo/a esperando…”, “tu sabrás”, etc…
La actitud de quien escucha, también debe de ser un punto de reflexión: estar abierto a lo que nuestra pareja nos comunica y no “estar a la defensiva”. Esta actitud detiene la comunicación y hace que la conversación se convierta en una competición en la cual habrá un ganador, estrechando las percepciones y construyendo un debate con poca posibilidad de acuerdo.
Construir mensajes “yo” en lugar de “mensajes “tú”. Esto implica expresar las emociones y sentimientos de uno desde la perspectiva propia y no genera la percepción de crítica culpabilizadora. Son más sinceras y mucho más efectivas, deteniendo el proceso de “ponerse a la defensiva”
Si conseguimos mantener una buena comunicación con nuestra pareja basándonos en la empatía, en la capacidad de expresarnos sin dañar al otro, en nuestro interés por conocer a la otra persona y sus puntos de vista y prestando atención a lo que decimos y a cómo nos sentimos, es más fácil que nuestra relación sea más estable y satisfactoria.
Teresa Gallego y Alicia M. Peral
Gabinete de Psicología y Salud Cuántica
Teléfono: 942 049 112
c/Vargas 55ª 3ºB. Santander

Talleres Psicologia Alicia Martínez Peral


Talleres

A medida que vayamos desarrollando nuestra actividad iremos añadiendo en esta sección talleres, charlas u otros eventos que esperamos resulten de su interés.

Si usted tiene alguna sugerencia o hay algún tema que considere de interés para usted u otras personas y que se preste a desarrollar alguna actividad de este tipo, no dude en contactar con nosotros. Estaremos encantados de atenderle y valorar como se podría llevar a cabo.

TALLER DE INTELIGENCIA EMOCIONAL

Cómo gestionar nuestras emociones y las de los demás

Desde que en 1995 Daniel Goleman publicara su libro "Inteligencia Emocional" el término se ha extendido como la pólvora. Aunque la mayoría de las personas han intuido siempre que habilidades como: captar las emociones de los demás, percibir y comprender nuestras propias emociones, la empatía, relacionarnos socialmente con éxito, aprender a regular nuestros estados emocionales, etc. eran importantes, es ahora cuando empieza a haber una verdadera preocupación por mejorar personalmente estos aspectos.

Goleman definió el término como "la capacidad de reconocer nuestros propios sentimientos y los ajenos, de motivarnos y de manejar bien las emociones, en nosotros mismos y en nuestras relaciones"

Afortunadamente la Inteligencia emocional no es genética ni estática, se puede desarrollar a través del conocimiento y la práctica. Ese es el objetivo del taller, conocer todas las habilidades recogidas dentro de la IE y desarrollarlas a través de la adquisición de conocimientos, actividades prácticas y propuestas para seguir potenciándola en la vida cotidiana.

PROGRAMA DEL CURSO

1. Concepto de Inteligencia emocional
a. ¿Qué es? ¿Para qué quiero yo ser más inteligente emocionalmente?
b. Habilidades implicadas: intrapersonales e interprersonales

2. Nuestro perfil emocional
a. Dimensiones del perfil emocional
b. Autoconocimiento de nuestro perfil: ¿dónde nos situamos y qué nos gustaría mejorar?

3. Entrenamiento en habilidades de la I.E.
a. Desarrollar la empatía: captar las emociones de los demás y saber mostrarles nuestro apoyo.
b. Potenciar nuestro autocontrol: manejo del estrés y la ira.
c. Habilidades de interacción social: practicar la asertividad, saber hacer y recibir una crítica constructiva, escuchar de forma activa
d. Conseguir la autoaceptación: mejorar nuestra autoestima

METODOLOGÍA

  • Participativa: estableciendo un diálogo abierto con todos los asistentes y respetando también a los que no quieran hablar.
  • Uso de material audio visual: vídeos, cuentos y música
  • Rol-playing: escenificación de situaciones para poner en práctica lo aprendido.
  • Ejercicios escritos
  • Técnicas de relajación y visualización

DURACIÓN Y FECHAS

El taller tiene 10 horas de duración repartidas en dos viernes consecutivos: 23 y 30 de Mayo en horario de 16 a 21h.

Abierto plazo de matrículas.

PRECIO

70€ por persona

¿QUIÉN LO IMPARTE?

Alicia Martínez Peral, psicóloga, psicoterapeuta y fundadora de Cuántica Gabinete de Psicología y Salud. Entre su formación destaca:
  • Máster en psicología Clínica y de la Salud. Universidad de Málaga.
  • Máster en terapia familiar sistémica. Universidad Autónoma de Barcelona
Teresa Gallego Álvarez, doctora en psicología y psicóloga del gabinete:
  • Máster en Coaching Personal y Ejecutivo. Universidad de Salamanca.

DONDE

Gabinete de Psicología y Salud
c/ Vargas 55ª 3ºB
Santander
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Abierto plazo de matrículas. Para inscribirse al taller o solicitar más información puede llamarnos al teléfono 942 049 112 o escribirnos un email a info@gabinete-cuantica.es o rellener este formulario.
Contacto

Para ponerse en contacto con nosotros o concertar una cita, le sugerimos llamar al teléfono:

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Psicologos en Santander: Psicología y Salud.

 Gabinete_Cuantica_Pareja

El Gabinete Cuántica de psicológos en Santander nace con el propósito de ayudar a nuestros clientes a superar la infelicidad y el sufrimiento y a conseguir el bienestar personal y familiar.

Desde nuestro gabinete trabajamos con personas que están pasando por un momento difícil, tanto a nivel personal, familiar, como laboral y que quieren salir de esta situación consiguiendo desarrollar sus propios recursos. Para ello nosotros proporcionamos una ayuda psicológica, en forma de terapia o de asesoramiento, en la que el cliente desarrolla nuevas estrategias para superar sus problemas: manejo de la ansiedad, superar la depresión, mejorar sus relaciones familiares o laborales, desarrollo de la inteligencia emocional, habilidades para autodirigirse, etc.

Algunas personas, a raiz de una experiencia dolorosa, la muerte de un ser querido, una ruptura sentimental, una agresión, una enfermedad, un accidente, etc. quedan paralizadas en ese momento y no son capaces de continuar con sus vidas y sentirse felices. Desde nuestro gabinete ayudamos a estas personas, a través de la terapia psicológica con distintas técnicas, a integrar lo ocurrido y superar el trauma.

Si has llegado hasta esta página, probablemente ya estás dando los primeros pasos hacia el cambio... buscar ayuda para superar las dificultades. Te animamos a que nos llames o nos escribas y consultes cualquier duda que pueda surgirte.

 

¿Quiénes somos?

 

Gabinete_Cuantica_EquipoEl Gabinete Cuántica está formado por un equipo de profesionales de la psicología y la salud. Trabajamos conjuntamente con el firme compromiso de ayudar a nuestros clientes a conseguir superar el sufrimiento y la infelicidad y a conseguir el bienestar general.